Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Atmung verbindet.
Merkmale:
Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation
Fördert Flexibilität, Kraft, Balance und Entspannung
Ziel: körperliches Wohlbefinden, mentale Ruhe und innere Balance