Stretching ist gezieltes Dehnen der Muskeln und Sehnen, um Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern.
Merkmale:
Fördert Bewegungsumfang, Durchblutung und Muskelentspannung
Kann dynamisch (in Bewegung) oder statisch (Halten einer Position) durchgeführt werden
Hilft Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu unterstützen