Pilates ist ein Trainingssystem, das Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle stärkt, besonders den Rumpfbereich (Core).
Merkmale:
Fokus auf präzise, kontrollierte Bewegungen
Stärkung von Bauch, Rücken und Beckenboden
Verbesserung von Haltung, Balance und Beweglichkeit
Oft mit eigener Körperkraft oder kleinen Hilfsmitteln wie Bällen oder Ringen