CrossFit ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Elemente aus Krafttraining, Ausdauer, Gymnastik und Functional Training kombiniert.
Merkmale:
Hohe Intensität und abwechslungsreiche Workouts (WOD – Workout of the Day)
Übungen mit Körpergewicht, freien Gewichten oder Geräten
Fokus auf Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
Ziel: Ganzkörperfitness und Leistungssteigerung